歯が原因でリンパが腫れて痛む時、歯科医院を受診するまでの間、少しでも症状を和らげたいと思うのは当然のことです。いくつかのセルフケアを試すことで、つらい痛みを軽減できる可能性があります。この記事ではつらいリンパの痛みを和らげるセルフケアについて詳しく解説します。まず、痛みや腫れがある部分を冷やすことは有効な手段の一つです。濡れたタオルや冷却シートを頬の外側から当てることで、血管が収縮し、炎症の広がりを抑える効果が期待できます。ただし、氷などを直接長時間当て続けると凍傷のリスクがあるため、適度に休憩を挟みながら行いましょう。逆に、温める行為は炎症を悪化させる可能性があるため避けるのが賢明です。また、体全体の抵抗力を高めることも重要です。十分な睡眠を取り、体を休ませることで、免疫システムが細菌と戦う力をサポートできます。食事は、硬いものや刺激の強いものを避け、栄養価の高い、おかゆやスープ、ゼリーといった柔らかいものを選ぶと良いでしょう。口を大きく開けるのが辛い場合は、ストローを使うなどの工夫も有効です。口腔内を清潔に保つことも忘れてはなりません。痛みが強いかもしれませんが、柔らかめの歯ブラシを使い、優しく丁寧にブラッシングしましょう。刺激の少ない洗口液でうがいをするのも、細菌の増殖を抑えるのに役立ちます。これらのセルフケアは、あくまで応急処置です。根本的な解決には歯科治療が不可欠であることを忘れず、できるだけ早く専門医の診察を受けるようにしてください。